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« Un livre est comme un jardin que l’on porte dans sa poche. »
attribué à Gladys Taber
Voici une sélection de lectures que j’ai trouvé utiles. Elles m’ont permis de comprendre ce qu’est le traumatisme, le stress post-traumatique simple et complexe…et tant d’autres choses ! D’autres m’apportent de l’aide pour le corps, le cerveau, l’esprit… Certaines sont faciles d’accès, d’autres plus difficiles, plus techniques.
J’ai conscience qu’en ces années 2020+ la part de lecture de textes écrits sur du papier a fondu comme neige au soleil. La vie des gens se déroule autour des vidéos, des stories et des réseaux sociaux. J’ai une conscience aigüe que beaucoup de survivant.e.s d’un TSPT notamment n’ont pas trop de facilité pour lire de longs textes. A fortiori s’ils sont déclenchants. Avec le recul, je me souviens avec compassion de ma lecture de la notice wikipédia du stress post-traumatique. Il m’a fallu 3 jours pour y arriver ! Un vrai cauchemar, tant j’étais réactivé et effrayé par ce que je lisais ! Cependant, cette réussite de haute lutte fut décisive pour trouver une aide adaptée à ma situation. Quelques semaines plus tard je commençais une séance en Somatic Experiencing.
Ainsi, mois après mois, au fur et à mesure de mes progrès, j’ai trouvé dans la lecture une forme d’aide, de soutien. Puis progressivement de la tranquillité et de l’apaisement. Enfin, j’ai construit une forme de compagnonnage dans la lecture de livres papier.
Tout comme Pete Walker dont vous trouverez l’un des livres ci-dessous, je crois moi aussi aux vertus de la bibliothérapie. Une forme de soin par la lecture et par les livres. Ainsi, j’ai maintenant comme projet de créer une bibliothèque sur le thème de la guérison ! La plateforme numérique Mybl.io ci-dessous en donne un petit avant-goût. C’est aussi une belle manière de mettre le numérique au service du papier !
Je dois enfin exprimer ici toute ma gratitude à Marty, un blogger américain qui m’a ouvert l’accès à un pan entier de la connaissance sur le TSPT publiée en anglais. Les livres qu’il avaient choisis m’ont accompagné dans une bien meilleure compréhension de ce qui se passait à l’intérieur de moi. Ceci à une époque où en France on n’en parlait quasiment pas ! Ca a changé depuis et heureusement !
Certains ouvrages qui me semblent pertinents sur la guérison du TSPT C ne sont pas encore traduits en français. Mais petit à petit ça arrive ! Gratitude aux traducteurs et éditeurs qui s’attèlent à cette œuvre utile !
Bonne découverte et je l’espère bonne lecture à vous aussi !
Gratitude pour les concepteurs de ce site internet Myblio qui facilite le partage de livres.
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Dernière mise à jour de cette page le 12 février 2026