Ce site exprime que l’amélioration du TSPT Complexe nécessite une palette de soins de différente nature. C’est cette approche qui il me semble m’a permis de guérir. Il existe selon moi des approches internes de soins et des approches externes de soins. Ensemble elles constituent une approche globale de soins du TSPT. En quoi consiste-t-elle plus précisément ?
Approches externes de soins
Le médicament comme les massages ou l’acuponcture par exemple sont des approches externes de soins. Ces approches soignent en apportant de l’énergie depuis l’extérieur du corps malade. Leur but essentiel est d’aider le corps à retrouver une forme d’équilibre.
Leur avantage c’est qu’elles vont vite mais elles dépendent d’une intention extérieure à notre corps par définition.
Ceci implique que ces approches peuvent aussi parfois nous nuire si elles sont utilisées sans un bon discernement, sans une bonne connaissance. La compétence du/de la thérapeute et sa capcité à nous rencontrer est donc essentielle. Voir à ce propos le post sur l’apport d’un bon thérapeute.
Il est important de garder présent à l’esprit que sur des longs parcours de soins, même le/la meilleur.e thérapeute aura ses limites et c’est normal ! Il sera nécessaire et salutaire d’en changer, même si au début cette démarche est plutôt anxiogène.
Approches internes de soins
Mon expérience m’amène à apprendre et à pratiquer aussi et de plus en plus ce que j’appelle des approches internes de soins. Il s’agit en fait de pratiquer par soi-même des activités qui favorisent la remise en équilibre naturelle de notre « système corporel ».
Je parle de « système corporel » car ainsi que je l’explique dans ce post, bien que nous vivions dans un corps physique, il n’est ni le seul en cause, ni le seul impacté par le TSPT.
En général, il est nécessaire d’avoir recourt à un.e instructeur.ice pour apprendre la pratique du moins au début. L’idéal est d’arriver à pratiquer par la suite en autonomie.
Il existe plusieurs types d’approches internes de soins :
Approches corporelles
Revoir son alimentation, pratiquer une activité physique régulière , ou encore s’exercer à la cohérence cardiaque sont des incontournables à mettre en place afin de diminuer la production d’hormones du stress et de bonifier durablement notre microbiote intestinal. Ce denier étant très liée à notre santé mentale.
Approches énergétiques
Je pratique très régulièrement certains Yoga, le Do-In, et certains Mantras. Ces pratiques orientales très anciennes, influent directement sur notre système corporel en impactant la partie énergétique de celui-ci. Ceci est très aidant pour le rétablissement du corps physique sur le moyen-long terme, mais surtout pour soigner certaines causes du TSPT. Nous y reviendrons aussi plus loin.
Approches spirituelles
Méditation, Prière, Enseignement d’écoles philosophiques reconnues comme le bouddhisme, … Toutes ces pratiques spirituelles sont aujourd’hui reconnues comme ayant un impact positif sur le soin du TSPT et sur d’autres maladies aussi d’ailleurs. Nous y reviendrons plus en détails.
Soigner la cause plus que le symptôme
Ces approches internes de soins, à la différence des seules approches externes, transforment certaines causes du TSPT. Car elles s’appuient sur la capacité de notre corps, de nos énergies et de notre esprit à s’auto-guérir. C’est une dimension essentielle de mon chemin. Nous y reviendrons là aussi plus en détail à l’avenir.
Une approche globale de soins du TSPT, une approche pour guérir
En synthèse, l’approche globale de soins du TSPT est donc la réunion des approches externes et des approches internes. Certain.e.s l’appelllent aussi Holistique. Peu importe le terme. Ce dont je peux témoigner c’est que c’est la somme de toutes ces approches qui ont fini, sur le long terme (10 années environ), par me guérir. 😃
Pour aller plus loin
Guérir du SPT à l’aide du Yoga – Céline Chadelat
Mise à jour
Dernière mise à jour de l’article: le 10 mars 2026