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Cohérence cardiaque

Comme nous l’avons vu dans un précédent post, il est possible d’améliorer son état de TSPT grâce à la respiration. Mais il existe une façon plus particulière de respirer qui va permettre d’apaiser notre système nerveux. Il s’agit de la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque et ses bienfaits est évoquée par un grand nombre d’auteurs […]

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Pleine conscience

Troisième partie Grâce aux livres de Matthieu Ricard L’art de la méditation et de Thich Nhat Hanh Le miracle de la pleine conscience qui décrit notamment comment méditer en faisant la vaisselle ! j’ai pu me lancer dans cette pratique très utile et véritablement importante sur le chemin de guérison du stress post-traumatique (Voir la […]

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Comment méditer ?

Deuxième partie De retour chez moi en convalescence, j’ai cherché comment méditer afin de soulager mes premiers symptômes d’anxiété et d’angoisses. En pleine période estivale, je n’ai trouvé ni cours ni aide par une personne de ma connaissance. J’ai fini par acheter le livre de Matthieu Ricard : l’art de la méditation. C’est un très […]

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Art de vivre Méditation Pistes thérapeutiques

Corps Parole Esprit

Première partie La porte de la chambre s’ouvre et une jeune femme que je ne connais pas, se présente à moi. Les cheveux peignés en queue de cheval, vêtue d’une blouse blanche trop grande, elle serre contre sa poitrine une pile de dossiers. Elle est stagiaire de la clinique, étudiante en faculté de psychologie. Elle […]

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Meilleurs Vœux de bonheur !

Pour commencer cette nouvelle année, j’ai très envie de formuler 4 vœux qui forment l’un des piliers du bouddhisme : Puissent tous les êtres sensibles connaître le bonheur et les causes du bonheur Puissent tous les êtres sensibles être délivrés de la souffrance et des causes de la souffrance Puissent tous les êtres sensibles ne […]

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Comment cuisiner plus sainement ?

Après avoir vu pourquoi le fait d’adopter une alimentation saine et de qualité était important pour le bon fonctionnement de notre système nerveux, puis comment j’ai changé d’alimentation, je vous propose d’aborder maintenant comment cuisiner plus sainement. De la couleur ! Une bonne assiette c’est une assiette avec beaucoup de diversité alimentaire. Le conseil du […]

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Changer d’alimentation pour soigner le TSPT ?

Partie 2 La partie 1 de ce post évoque les raisons pour lesquelles l’alimentation et le TSPT sont bel et bien liés. Je présente ici comment changer d’alimentation pour soigner le TSPT. Il s’agit de la méthode pratique et rapide que j’ai adopté après avoir beaucoup documenté ce sujet. Motivation pour changer d’alimentation Changer son […]

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Alimentation Pistes thérapeutiques

Alimentation et TSPT ?

Partie 1 Quel lien peut-il y avoir entre alimentation et trouble de stress post-traumatique (TSPT) ? C’est là une question à laquelle la médecine occidentale ne prête guère attention. Le soin est surtout pensé en fonction d’une discipline et par organe. Le soin du TSPT relève donc de la psychiatrie. Nous verrons dans la suite […]