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Exister est un fait, vivre est un art. Tout le chemin de la vie, c’est passer de l’ignorance à la connaissance, de la peur à l’amour.

Frédéric Lenoir
Petit traité de vie intérieure

Apprendre à vivre, cela commence donc par apprendre à connaître et prendre soin de son corps, de son psychisme et de son esprit, et favoriser la bonne entente de ces trois dimensions de notre être.

Frédéric Lenoir
L’âme du monde

A la suite de Frédéric Lenoir, dont les livres sont de précieuses aides, je propose ici quelques pistes d’art de vivre que je pratique sur ce chemin de transformation du SSPT Complexe.

  • De génération en génération

    De génération en génération

    Les expériences profondes de la vie imprègnent notre patrimoine génétique et se transmettent de génération en génération. Cette histoire invisible refait parfois surface en nous dans un demi-sommeil. Elle affecte continuellement notre perception et notre lumière intérieure. C’est ce que décrit de manière très poétique l’auteur islandais Jón Kalman Stefánsson.

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  • Guérison

    Guérison

    « Guérir ne signifie pas, en effet, être libéré des symptômes maladifs, mais renaître sur un tout autre plan de conscience. » Alphonse et Rachel Goettmann

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  • La musique, une thérapie du TSPT ?

    La musique, une thérapie du  TSPT ?

    Suite à mon expérience avec le son, je pressens l’importance de la musique comme potentielle thérapie, mais pas n’importe laquelle ! Lors d’un week-end chez des amis, je rencontre une jeune thérapeute. Elle est alors en formation avec Kar Fung Wu. Cette femme d’origine chinoise est musicienne, musicologue, maître-enseignante de médecine traditionnelle chinoise et d’arts…

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  • Le son soigne-t-il ?

    Le son soigne-t-il ?

    Voici ma seconde expérience initiatique qui va succéder de près à la première que j’évoque dans ce post précédent. Cette nouvelle expérience suit donc celle de l’acceptation. Je découvre à cette occasion, par le plus grand des hasards, que le son soigne. Le son soigne mon angoisse du moment Tandis que le désespoir pointe son…

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  • Au-delà de la souffrance

    Au-delà de la souffrance

    Cela fait une petite heure que je pédale en direction de la campagne, je m’arrête dans un beau paysage au pied d’un grand arbre. L’endroit est assez isolé. C’est l’automne, j’observe le jour décliner et je me dis qu’il me faut songer à repartir. Au moment d’enfourcher ma bicyclette, mon corps se fige, une très…

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  • Le traumatisme selon Peter A Levine

    Le traumatisme  selon Peter A Levine

    « Le traumatisme est peut-être la cause la plus évitée, ignorée, rabaissée, niée, incomprise et non traitée de la souffrance humaine. » – Peter A Levine, PhD

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  • Bonheur et Gratitude

    Bonheur et Gratitude

    « Le bonheur est un état d’esprit, et la gratitude est l’un de ses joyeux exercices. » – Alexandre Jollien

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  • Cohérence cardiaque

    Cohérence cardiaque

    Comme nous l’avons vu dans un précédent post, il est possible d’améliorer son état de TSPT grâce à la respiration. Mais il existe une façon plus particulière de respirer qui va permettre d’apaiser notre système nerveux. Il s’agit de la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque et ses bienfaits est évoquée par un grand nombre d’auteurs…

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  • Pleine conscience

    Pleine conscience

    Troisième partie Grâce aux livres de Matthieu Ricard L’art de la méditation et de Thich Nhat Hanh Le miracle de la pleine conscience qui décrit notamment comment méditer en faisant la vaisselle ! j’ai pu me lancer dans cette pratique très utile et véritablement importante sur le chemin de guérison du stress post-traumatique (Voir la…

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  • Comment méditer ?

    Comment méditer ?

    Deuxième partie De retour chez moi en convalescence, j’ai cherché comment méditer afin de soulager mes premiers symptômes d’anxiété et d’angoisses. En pleine période estivale, je n’ai trouvé ni cours ni aide par une personne de ma connaissance. J’ai fini par acheter le livre de Matthieu Ricard : l’art de la méditation. C’est un très…

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Mise à jour

Dernière mise à jour de la page : le 10 avril 2024